女人日常养生知识 这10点千万要记住

2018年12月15日 20:15来源:网络整理手机版

女人日常养生知识

1

女人养生知识

1.少吃点糖

疾病细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被疾病细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

2.不用激素产品

人体最大的器官就是皮肤,很重要。如果患了皮肤病,如湿疹、皮炎、过敏的症状,很多人会选择涂抹含有激素的药膏。但长期使用含激素的药膏,不仅会导致毛孔粗大,毛细血管扩张,而且会加快皮肤老化。

3.最少开窗半小时

只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

4.就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致病物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5.每天四杯绿茶

最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

6.用干毛巾擦背

摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。

7.一口饭嚼10次

8.坚持每天吃补肾的食物

而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。

食物中黑豆的蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品,通常作为清凉性滋补强壮药来应用,是补肾佳品。

9.不要久坐,久坐容易得痔疮

一定要经常运动。不要久坐于桌前。有研究表明久坐容易得痔疮。然而痔疮又会引起癌症的并发症。所以一定要谨记。若已经得了痔疮,就更要注意饮食和生活习惯。

10.睡够8小时

本文地址:http://25391.cc/shishicaixinyuapp/20181215/881.html 转载请注明出处!

大家都在看更多>>

今日热点资讯